こんにちは、近藤です。
今日は「休む大切さ」について考えます。

今日は8月10日、世間ではお盆休みムード一色ですね。
日本のカレンダーには定期的に正月、ゴールデンウイーク、お盆等の
少し長めの休みがありますね。
海外でもクリスマス、イースター、独立記念日、春節など様々な連休の風習があります。

もちろん、まとまった休みを取って身体を休めることも大切ですが、やはり日々の習慣、
特に「睡眠」は自分のパフォーマンスを向上させるためにも最重要ではないでしょうか。

大谷翔平選手も、タイトなスケジュールと時差のある中での飛行機の移動にも
関わらず、超人的な成績を残す背景に睡眠があるそうです。

一日10時間、昼寝も2時間と一日の半分は睡眠をとり、
マットや枕も自分用にカスタムしたものを持ち運んでいるとのこと。

この時間の長さは色んな意見があると思いますが、睡眠を活動時と同じくらい
重要視していることはわかります。

かくゆう私も睡眠の環境には結構こだわっています。
ベッド、マットレス、枕、パジャマ、寝室の遮光カーテン等々、寝る環境を整えると
体調も常に万全で毎日が充実していることを実感します。

みなさんの「休む」こだわりは何でしょうか？

投稿者　近藤将士